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逆转!绝杀!你可以永远相信中国女足!!
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在昨天晚上,中国的女足姑娘们,上演了一场精彩的绝杀。

比赛在7点准时打响,和对战日本、越南时相同,这次中国队依旧逆风开局,韩国队连进两球,上半场最终以0-2的比分落后。

(图源水印,侵删)

决赛场的比分差距被大大拉开,女足姑娘们所承受的压力之大可想而知。但她们并没有气馁,秉持着不到最后一刻决不放弃的精神,这群姑娘们向全国人民上演了一场史诗级的惊天大逆转。

下半场开始,中国队就在短短五分钟之内连进两球,扳回了局势。原本胜券在握的韩国队一下子就傻眼了,没想到更让人震惊的还在后头:在比赛结束前一分钟,女足姑娘们通过完美配合,最终拿下了决胜的一球!

(图源水印,侵删)

此刻全场沸腾,就连屏幕外的你我都无法压制内心的激动。这是2008年以来,中国女足第一次打进亚洲杯决赛,也是2006年之后,第一次在亚洲杯中摘得桂冠。

你可以永远相信中国女足!!这个冠军来得太不容易,回顾这一路来的风风雨雨,中国女足向人们展现的体育精神,让每位观众都为之动容。

屏幕前是中国女足在奋勇拼搏,屏幕后的我们,看着姑娘们飒爽的英姿,也开始蠢蠢欲动。正值2022年北京冬奥会,一场属于中国人民的全民运动热潮正在拉开帷幕。

冬季旅游、冰雪运动体验成了大家在春节期间与亲朋好友共度时光的首选。即便滑雪、滑冰这类项目对于普通人来说还是有一定的门槛,也抵挡不了人们运动的热情。根据国家体育总局此前发布的数据显示:全国居民参与过冰雪运动的人数为3.46亿人,已经实现带动三亿人参与冰雪运动的目标。

运动虽好,但必要的防护不可少。

近年来热爱运动的人越来越多,因运动受伤的人数也在逐渐增多。尤其是冰雪运动,由于场地特殊,气温较低等原因,导致在运动时摔伤,甚至骨折的风险也比其他运动要高很多。

如何才能做好准备,以更放松的姿态来享受运动,就成了不少运动爱好者们所烦恼的问题。

对此,小白鸽在这里总结出了三点建议:

1、充分的热身与拉伸

运动前要做热身和拉伸,运动后还要做放松和拉伸。热身时间建议在1015分钟,如果时间太长身体消耗会比较大,太短则会不够充分。1015分钟基本上可以增加血液、肌肉的含氧量,帮助身体尽快适应接下来的运动。在热身阶段做动态拉伸,可以使关节更加灵活。在运动之后要做肌肉的放松,能减少肌肉的酸痛。在放松阶段做静态拉伸,还可以减少肌肉损伤。

2、适当降低运动难度

一些冰雪运动的技术难度相对较高,因此,在平时一定要坚持进行肌肉训练。一定的肌肉强度可以保护关节的稳定性、保护骨骼,避免因为韧带松弛等因素造成的运动损伤,尤其青少年和女性,更要注意。

以滑雪为例,虽然近几年来滑雪已经成为大众较为喜爱的运动项目,但严格来说,它其实属于高难度的极限运动,对身体素质的要求相当高。如果技术和身体素质没有达到一定水平,是非常容易受伤的。因此,建议初学者在运动时,适当较低运动难度,最好寻求教练的指导和陪伴。

3、提前备好保障

保险作为转移风险的工具,可以帮助人们缓解因受伤治疗而产生的经济压力。因此,在运动前挑选一份合适的保险,也就成了许多运动爱好者们必做的功课。

到底如何才能挑到一份合适的运动保险呢?

首先关注产品的承保范围和免责条款,看看参加的运动项目是否在保障范围内,以及紧急救援服务是否到位,避免保障不足,发生理赔纠纷。如果保险条款没有明确说明,可以咨询保险公司客服,询问你所参加的项目是否属于保障范围。然后再关注产品的保额,记住要越高越好。有了充足的保障,可以让我们更放心的运动或游玩。如果真的不幸发生意外,充足的保额也能为亲人留下一份安慰。

当然小白鸽也在这里推荐一份产品,为各位需要帮助的小伙伴提供保障:

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